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米やパンは筋肉や骨の原料にはならない

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2026/08/28 21:14

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米やパンは筋肉や骨の原料にはならない

米やパン、麺類などの炭水化物に含まれる糖質は、筋肉や骨の原料にはならずエネルギー源としてのみ使われ、余ると中性脂肪としてたくわえられます。

米を食べないと元気よく日中働けないと思っている人が多いと思うけど、血糖値が少し高いとか、体重が若い頃より増えたなという人、少しでも炭水化物を減らしたほうがいい。

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